A creatina é um dos suplementos mais estudados e utilizados por atletas e entusiastas do fitness em todo o mundo. Há uma grande variedade de opções no mercado, cada uma prometendo benefícios específicos. Confira as creatinas aprovadas em 2024.
Este artigo explora as creatinas aprovadas em 2024, destacando as melhores creatinas com base em eficácia, pureza, certificações e custo-benefício.
Lista das creatinas aprovadas 2024: (ABENUTRI e ANVISA)
| Marca | Nome | Resultado | % Variação |
| Master Way Suplementos | Creatina | ✔ APROVADA | 0,00% |
| Elemento Puro | Creadop Creapure | ✔ APROVADA | -0,30% |
| Euro Nutry | Creatine Powder 100% | ✔ APROVADA | -1,20% |
| DARK LAB | CREATINE | ✔ APROVADA | -1,90% |
| ADAPTOGEN | CREATINE | ✔ APROVADA | -2,10% |
| Pura Vida | Creatina Premium | ✔ APROVADA | -2,10% |
| Equaliv | Creatina Creapure | ✔ APROVADA | -2,99% |
| SOLDIERS NUTRITION | CREATINA | ✔ APROVADA | -3,10% |
| Atlhetica Nutrition | 100% Creatine Flavour | ✔ APROVADA | -3,67% |
| GROWTH SUP | Monohidratada Creatine | ✔ APROVADA | -3,70% |
| BRUTHAL SPORTS | CREATINA | ✔ APROVADA | -3,90% |
| Nutrata | Creatin UP | ✔ APROVADA | -4,30% |
| HERO | CREATINA | ✔ APROVADA | -9,40% |
| BLACK SKULL | CREATOR | ✔ APROVADA | -4,35% |
| BLACK SKULL | CREATINE | ✔ APROVADA | -4,45% |
| Espartanos | Creatina 100% Pure | ✔ APROVADA | 4,60% |
| NUTREX RESEARCH | CREATINE DRIVE | ✔ APROVADA | -4,90% |
| NEW MILLEN | CREATINE ATP | ✔ APROVADA | -5,20% |
| LEADER NUTRITION | HI -CREATINA MICRONIZED | ✔ APROVADA | -5,30% |
| UNDER LABZ | CREATINE UNDER CRET | ✔ APROVADA | -5,40% |
| ADAPTOGEN | CREATINE SUPER | ✔ APROVADA | -6,00% |
| Wise Health | CREATINE MONOHYDRATE | ✔ APROVADA | -7,70% |
| SMART FIT SUPPS | CREATINA | ✔ APROVADA | -8,40% |
| TOP WAY | CREATINA | ✔ APROVADA | -9,30% |
| BLACK SKULL | Creatine Turbo (uva) | ✔ APROVADA | -10,00% |
| SHARK PRO | ENERGY CREATINA | ✔ APROVADA | -10,33% |
| AST Sports Science | MICRONIZED CREATINE | ✔ APROVADA | -10,70% |
| UNDERLABZ | NITRA FUZE | ✔ APROVADA | -10,90% |
| NEW MILLEN | CREATINA ATP | ✔ APROVADA | -11,00% |
| UNIVERSAL | CREATINE | ✔ APROVADA | -11,70% |
| Strongest Supplements | Micronized Creatine | ✔ APROVADA | -8,40% |
| Fisio Nutri | Strong Creatine 100% Pure | ✔ APROVADA | -12,20% |
| SYNTHE SIZE | CREATINA POWDER | ✔ APROVADA | -12,50% |
| EVOLUTION NUT. | CREATINE ONE PURE | ✔ APROVADA | -13,40% |
| NUTRATA | Creatina 100% | ✔ APROVADA | -13,50% |
| PROFIT LAB | CREATINE MONOHYDRATE | ✔ APROVADA | -13,60% |
| VITAFOR | Creatine | ✔ APROVADA | -13,80% |
Melhores Creatinas de 2024:
Aqui estão as melhores creatinas de 2024 com base na avaliação de nossos especialistas em nutrição esportiva, qualidade, pureza, avaliações de usuários e custo-benefício:
1. Creatina Monohidratada Soldiers Nutrition
Creatina Monohidratada 500g - 100% Pura Importada - Soldiers Nutrition
A Creatina Monohidratada da Soldiers Nutrition é uma das mais recomendadas para 2024. Produzida com altos padrões de qualidade, garante pureza e eficácia. Além de ser uma das melhores relações custo-benefício do mercado.
Características:
- 100% pura, sem aditivos.
- Alta solubilidade e absorção rápida.
- Bem avaliada
- Aprovada nos laudos da ABENUTRI
- Ideal para aumento de força e ganho de massa muscular.
Avaliações:
Usuários relatam melhorias significativas na performance e recuperação muscular, além disso, elogiam a sua segurança e o seu excelente custo-benefício.
Ítalo Cézar: Excelente escolha
Essa creatina tem tudo de bom: qualidade, segurança e preço muito em conta. Uso há um ano e meio e não tenho do que reclamar. O maior atrativo é sem dúvidas o preço, que é baixíssimo comparado aos concorrentes, e ainda assim é de altíssima qualidade.
Avaliação feita na Amazon em 23 de maio de 2024
Leonardo Amazonas: Excelente
Terceira vez que compro, ótima creatina e excelente custo benefício.
Avaliação feita na Amazon em 24 de maio de 2024
- Confira nossa review completa da creatina Soldiers Nutrition
2. Creatina Monohidratada Dark Lab
Creatina Pura Refil 500G Monohidratada Dark Lab
R$ 97,00 em estoque
A Dark Lab também é uma excelente creatina, sendo uma das melhores nos quesitos pureza, preço e resultados prporcionados, sendo altamente recomendada por nossos especialistas. Excelente para aprimorar a recuperação e aumentar a potência muscular, esta creatina é muito apreciada por sua efetividade e facilidade de uso.
Características:
- Alta pureza
- Preço acessível
- Fácil dissolução
- Bem avaliada
- Aprovada nos laudos da ABENUTRI
Avaliações:
Produto de qualidade
Avaliação feita na Amazon em 27 de maio de 2024
Creatina muoto boa e de ótima qualidade. Ótimo custo benefício Além disso, chegou denteo do prazo estipulado. Aprovado.
Rafael Miguel: A MELHOR!!!!!!!!!!
Avaliação feita na Amazon em 5 de junho de 2024
Quando eu comprei ela, o pacote de 500g custava em torno de 89,90. Atrelando ao fato dela ser uma das melhores creatinas do mercado, com índice de pureza acima dos 90% e estando melhor classificada no ranking da AbeNutri em comparação com outras creatinas de marcas mais famosas (EX: Max, Growth e Integral), com certeza ela é uma das melhores creatina do mercado, e com um ótimo custo-benefício (dependendo da época em que você for comprar).
- Cofira nossa análise completa da creatina da Dark Lab
3. Creatina Monohidratada Creapure Growth Supplements
Creatina Creapure Monohidratada (250g)
A Growth Supplements oferece uma das melhores creatinas do mercado. Sua creatina é certificada pelo selo Creapure®, garantindo alta qualidade. Além de ser bastante popular no mercado brasileiro.
Características:
- Composição pura e segura.
- Fácil de misturar e consumir.
- Promove ganhos rápidos de força e massa muscular.
Avaliações:
É altamente valorizada pela sua eficácia e preço acessível. Atletas destacam a melhora no desempenho e recuperação.
Alberto Harry: Ótimo produto
Recomendo. O produto tem excelente eficácia
Avaliação feita na Amazon em 24 de maio de 2024
Jader Vinícius de Alcântara: Ótimo produto!!!
Produto bom de ótima qualidade, e a segunda vez que compro pelo site, chegou dentro do prazo veio tudo certo e bem embalado!!
Avaliação feita na Amazon em 12 de abril de 2024
4. Creatina Monohidratada Masterway Suplementos
Masterway Suplementos - Creatina 100% Pura Pote 300g
A Creatina Monohidratada da MasterWay é conhecida pela sua alta pureza e eficiência, sendo uma excelente opção para 2024.
Características:
- 100% monohidratada.
- Sem glúten e aditivos.
- Boa solubilidade e fácil de consumir.
Avaliações:
Usuários elogiam a melhora significativa na força e resistência, além de um ótimo custo-benefício.
Iran: Excelente qualidade….
Com certeza a melhor creatina que já usei, olha que já experimentei quase todas as marcas do mercado, mas essa é a melhor das melhores…
Avaliação feita na Amazon em 20 de abril de 2024
ANTONIO LUCAS DA SILVA DUARTE: NOTA 1000!
Não conhecia a marca, mas fiz umas pesquisas e ela é tida como a mais pura! Não me arrependi da compra, virei fã kkk diluição excelente! Vai ser minha creatina pro resto da vida, não largo mais 🙌🏼
Avaliação feita na Amazon em 8 de março de 2024
- Confira nossa review completa da creatina Masterway
5. Creatina DUX Nutrition
Dux Nutrition Creatina - Pote 300 G
R$ 153,20 em estoque
A Creatina Monohidratada da DUX Nutrition é uma das mais recomendadas para 2024. Produzida na Alemanha com selo Creapure®, garante pureza e eficácia.
Características:
- 100% pura, sem aditivos.
- Alta solubilidade e absorção rápida.
- Ideal para aumento de força e ganho de massa muscular.
Avaliações:
Usuários relatam melhorias significativas na performance e recuperação muscular, além de um excelente custo-benefício.
Adriano Lucas: Dux é bom
Uso a alguns anos. Todos os produtos da marca Dux são excelentes.
Avaliação feita na Amazon em 20 de maio de 2024
Simone: Creatina TOP
Senti muita melhora na performance nos treinos. Excelente produto
Avaliação feita na Amazon em 18 de abril de 2024
6. Creatina Hardcore Integralmédica
Integralmédica - Creatina 300G Monohidratada 100% Pura Branco
R$ 73,16 em estoque
A Creatina Hardcore da Integralmédica é outra opção de alta qualidade. Conhecida por sua pureza e eficácia, é amplamente utilizada por atletas profissionais.
Características:
- 100% monohidratada.
- Sem glúten e aditivos.
- Boa solubilidade e fácil de consumir.
Avaliações:
Usuários elogiam a melhora significativa na força e resistência, além de um ótimo custo-benefício.
Jaqueline: Muito bom!!
Produto é bom e está com o preço melhor que em qualquer outro site
Avaliação feita na Amazon em 20 de maio de 2024
Nilson santos: Ótimo produto
Preço bom e qualidade de sempre
Ótima compra que fiz
Entrega muito rápido do produto
Avaliação feita na Amazon em 21 de maio de 2024
7. Creatina Max Titanium
Max Titanium Creatina - 300g
R$ 71,90 em estoque
A Creatina da Max Titanium é uma das mais populares no mercado devido à sua alta qualidade e pureza.
Características:
- 100% monohidratada.
- Alta absorção e solubilidade.
- Ideal para treinos intensos e ganho de massa muscular.
Avaliações:
Usuários destacam a eficácia do produto na melhoria da performance e recuperação, além do bom custo-benefício.
Ana: Bom produto
Excelente creatina, ótimo custo-benefício.
Avaliação feita na Amazon em 22 de maio de 2024
Eliane: Ótimos produtos
Chegou rápido, preço super em conta!
Vale muito a pena.
Avaliação feita na Amazon em 27 de maio de 2024
8. Creatine Turbo Black Skull
Black Skull Creatine Turbo - 300 g
R$ 43,89 em estoque
A Black Skull Creatine Turbo é conhecida por sua fórmula que inclui maltodextrina para facilitar a absorção. Destaca-se pelo preço super acessível e resultados eficazes em termos de força e hipertrofia. É uma das creatinas mais vendida do mercado brasileiro.
Características:
- Creatina monohidratada com adição de maltodextrina.
- Porção adequada para treinos intensos.
- Boa solubilidade e sem sabor.
Avaliações:
Sheylah: Muito boa, custo-benefício excelente, vem com o scoop dentro
Muito boa, custo-benefício excelente, vem com o scoop dentro se não encontrarem mexam com uma colher rsrs
Gosto residual, parece leite em pó, é bom, vai dissolvendo na boca mesmo sem água. Não tem glúten nem lactose.
Avaliação feita na Amazon em 24 de maio de 2024
gmbortolan: Só utilizado desta marca!
Muito boa a creatina, só utilizo desta marca pelo custo-benefício.
Avaliação feita na Amazon em 27 de maio de 2024
Essas creatinas são as melhores opções para 2024, proporcionando qualidade, eficácia e um excelente custo-benefício para quem busca melhorar seu desempenho nos treinos e aumentar a massa muscular.
O que é creatina?
A creatina é um composto natural encontrado em pequenas quantidades na carne vermelha e no peixe. No corpo humano, é armazenada principalmente nos músculos, onde ajuda a produzir energia rápida durante atividades de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso e sprints.
Por que usar creatina?
A creatina é um suplemento popular entre atletas e pessoas que praticam atividades físicas, principalmente devido aos seus benefícios no desempenho físico.
Benefícios da creatina:
- Aumento da Força: A creatina aumenta a produção de ATP, a principal fonte de energia para músculos.
- Ganho de Massa Muscular: Ajuda no crescimento muscular ao permitir treinos mais intensos e volumosos.
- Melhora da Performance Atlética: Ideal para atividades que exigem explosão e força.
- Recuperação Muscular: Facilita a recuperação após exercícios intensos.
Critérios para escolher a creatina ideal
Ao escolher uma creatina, considere os seguintes fatores:
- Pureza e Composição: Prefira creatinas 100% puras, sem aditivos ou conservantes.
- Certificações de Qualidade: Procure selos de qualidade como Creapure®, que garantem pureza e segurança.
- Aprovação por Órgãos Regulamentadores (ANVISA): Creatinas aprovadas pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) garantem conformidade com padrões de segurança.
- Aprovação nos laudos da ABENUTRI: Certificar-se de que a creatina foi aprovada no teste de pureza da ABENUTRI (Associação Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais).
Importância das certificações
As certificações, como o selo Creapure®, são essenciais para garantir a qualidade e a segurança do suplemento.
O selo Creapure® é um indicador de que a creatina passou por rigorosos processos de fabricação e controle de qualidade na Alemanha. Isso minimiza o risco de contaminação com substâncias indesejadas e assegura um produto eficaz e seguro.
Comparativo das marcas de creatina aprovadas em 2024
| Marca | % Variação | Selo Creapure® | Solubilidade | Prós | Contras |
| Soldiers Nutrition | -3,10% | Não | Alta | Alta pureza; Preço acessível; Sem sabor; Bem avaliada. | Nada contra |
| Dark Lab | -1,90% | Não | Alta | Alta pureza; Custo-benefício; Sem sabor; Bem avaliada. | Nada contra |
| Growth Supplements | -4% | Sim | Alta | Selo Creapure®; Alta pureza; Sem Sabor; Bem avaliada. | Preço elevado |
| Masterway Suplementos | 0,00% | Não | Alta | A mais pura de todas; Sem sabor; Bem avaliada. | Nada contra |
| DUX Nutrition | -4% | Sim | Alta | Selo Creapure®; Selo IFS FOOD; Sem sabor; Dissolve fácil; Muito bem avaliada; Aprovada na ABENUTRI. | Preço elevado |
| Integralmédica | Não tem laudo na ABENUTRI | Não | Alta | Muito bem avaliada; Sem sabor; Sem cheiro; Dissolve fácil; Marca consolidada no mercado. | Nada contra |
| Max Titanium | Não tem laudo na ABENUTRI | Não | Alta | Dissolve fácil; Não tem gosto; Ótimo custo-benefício; Conta com lacre de segurança externo; Bem avaliada. | Nada contra |
| Black Skull Creatine Turbo | -10% | Não | Alta | Melhor preço; Aprovada pela ABENUTRI; Bem avaliada. | Contém aditivos |
Observações:
- Soldiers Nutrition e Dark Lab se destaca pelo excelente custo-benefício, alta eficácia e excelentes avaliações de usuários.
- DUX Nutrition e Growth Supplements são as únicas com o selo Creapure®, garantindo uma pureza superior e qualidade reconhecida internacionalmente.
- Masterway se destaca por ser uma creatina 100% pura, sem variação nos testes feito pela ABENUTRI, também é elogiada pela sua eficácia e não conter aditivos.
- Integralmedica e Max Titanium são opções populares com boa absorção e eficácia, proporcionando um bom custo-benefício.
- Black Skull Turbo é sem dúvidas a mais acessível de todas, contém maltodextrina, o que pode facilitar a absorção, mas é um aditivo que as outras marcas não possuem. E algumas pessoas não gostam do fato de conter aditivos.
- Todas as marcas são altamente recomendadas por nossos especialistas e pelos consumidores, apresentando melhorias significativas em força, resistência e recuperação muscular.
Essas comparações ajudam a escolher a creatina que melhor se adapta às suas necessidades específicas, considerando fatores como pureza, solubilidade, presença de aditivos, preço, pontos positivos e negativos de cada creatina apresentada.
Qual é a melhor creatina?
A melhor creatina do mercado é a da Soldiers Nutrition, reconhecida por sua alta pureza, aprovada nos laudos da ABENUTRI, excelente custo-benefício, alta dissolução e avaliações positivas dos consumidores.
Outra ótima opção é a creatina da Dark Lab, que também oferece alta pureza e bom custo-benefício. Ambas são excelentes escolhas para quem busca qualidade e eficácia.
Considerações finais
A escolha da creatina ideal depende das necessidades individuais e das preferências pessoais de cada atleta. No entanto, optar por marcas aprovadas e certificadas é fundamental para garantir a segurança e a eficácia do suplemento.
Ao buscar uma creatina, preste atenção às certificações de qualidade, pureza do produto e feedback dos usuários. As marcas mencionadas, como Soldiers Nutrition, Dark Lab, Growth Supplements, Masterway, Dux Nutrition, Integralmédica, Max Titanium e Black Skull, são excelentes escolhas para quem busca maximizar seus resultados em 2024.
Além disso, é sempre recomendável consultar um nutricionista ou profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação, para garantir que a escolha seja adequada ao seu perfil e objetivos.
15 opções de creatinas em 2024 segundo Adison Migel
Perguntas frequentes (FAQs)
A creatina é segura?
Sim, a creatina é um dos suplementos mais estudados e é considerada segura para a maioria das pessoas. No entanto, é importante seguir as dosagens recomendadas e optar por produtos de alta qualidade.
Quanto tempo leva para ver os resultados?
Os resultados podem variar, mas muitos usuários começam a perceber melhorias na força e no desempenho físico em cerca de duas a quatro semanas de uso regular.
A creatina causa retenção de água?
Sim, a creatina pode causar uma retenção de água nos músculos, o que é um sinal de que está funcionando. Isso pode resultar em um aumento temporário de peso, mas também contribui para a hidratação e recuperação muscular.
Posso tomar creatina todos os dias?
Sim, a creatina pode ser tomada diariamente. É comum fazer uma fase de carregamento nos primeiros dias para saturar os músculos, seguida por uma dose de manutenção.
Devo ciclar a creatina?
Não há evidências que sugiram que é necessário ciclar a creatina. Pode ser usada continuamente sem a necessidade de pausas.
Conclusão
A suplementação com creatina pode ser uma excelente adição à rotina de treinos de qualquer atleta ou entusiasta do fitness.
Escolher produtos aprovados e de alta qualidade, como os mencionados neste guia, é essencial para obter os melhores resultados com segurança. Avalie suas opções, considere as certificações e leia avaliações para fazer uma escolha informada.
Com as informações fornecidas, você está preparado para fazer uma escolha informada sobre a melhor creatina de 2024, garantindo um suplemento eficaz e seguro para alcançar seus objetivos de desempenho e bem-estar.
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Referências:
https://www.abenutri.org/ranking-geral-analises-creatinas-pam/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29059531/
https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-creatine/art-20347591
https://www.health.harvard.edu/exercise-and-fitness/what-is-creatine-potential-benefits-and-risks-of-this-popular-supplement
