A desnutrição em idosos é uma preocupação crescente, impactando a qualidade de vida e aumentando o risco de doenças. Suplementos alimentares desempenham um papel vital na recuperação nutricional, oferecendo nutrientes essenciais que podem ser difíceis de obter apenas pela dieta. Então confira nosso artigo e descubra qual é o melhor suplemento alimentar para idoso desnutrido.
Nossa equipe de nutricionistas listou os melhores suplementos alimentares para idosos desnutridos, comparando marcas, tipos e fornecendo recomendações baseadas em evidências científicas e opiniões de especialistas.
Importância da Nutrição em Idosos
A nutrição adequada é fundamental para a manutenção da saúde em qualquer idade, mas se torna ainda mais crucial na terceira idade.
Com o envelhecimento, o corpo sofre diversas mudanças que afetam a absorção de nutrientes e a manutenção da massa muscular. Isso pode levar à desnutrição, que é associada a uma série de complicações, incluindo:
- Perda de massa muscular: Contribui para fraqueza e aumento do risco de quedas.
- Diminuição da imunidade: Aumenta a susceptibilidade a infecções.
- Problemas de cicatrização: Afeta a recuperação de feridas e cirurgias.
- Declínio cognitivo: Impacta negativamente a função cerebral.
Nutrientes Essenciais para Idosos Desnutridos
Para combater a desnutrição, é importante que os suplementos alimentares para idosos incluam os seguintes nutrientes:
- Proteínas: Essenciais para a manutenção e reparação muscular.
- Vitaminas: A vitamina D, vitamina B12 e o ácido fólico são cruciais.
- Minerais: Cálcio e ferro são fundamentais para a saúde óssea e prevenção de anemia.
- Ácidos Graxos Ômega-3: Contribuem para a saúde cardiovascular e função cerebral.
Melhores suplementos para idosos segundo o Dr. Danillo Pereira
TOP 6 Melhores Suplementos Alimentares para Idosos Desnutridos
| Nome do Produto | Descrição | Principais Nutrientes | Benefícios |
| Creatina Monohidratada | A creatina é amplamente reconhecida por seus efeitos positivos na preservação e aumento da massa muscular, além de melhorar o desempenho físico. | Creatina | Aumenta a força muscular; Melhora a performance física e auxilia na recuperação muscular. |
| Whey Protein | Whey Protein é uma fonte de proteína de alta qualidade, ideal para manutenção e ganho de massa muscular, especialmente importante para idosos. | Proteína de alta qualidade | Aumenta a síntese proteica muscular; Melhora a recuperação pós-exercício e apoia a saúde geral. |
| Sustagen Senior | Desenvolvido para atender as necessidades nutricionais dos idosos, oferece 15g de proteína por porção, além de cálcio, ferro e um conjunto essencial de vitaminas. | Proteína, cálcio, ferro, vitaminas | Promove a saúde óssea; Melhora a força muscular e combate a anemia. |
| Nutridrink Protein Danone | Suplemento completo e balanceado, com alto teor de proteínas, vitamina D e cálcio, além de zinco e vitamina C para fortalecer a imunidade. | Proteína, vitamina D, cálcio, zinco, vitamina C | Contribui para a saúde muscular e óssea; Além de fortalecer o sistema imunológico. |
| Nutren Senior | Oferece 12g de proteína por porção e inclui cálcio, vitamina D e probióticos, melhorando a saúde digestiva e o sistema imunológico. | Proteína, cálcio, vitamina D, probióticos | Proporciona suporte ósseo e muscular; Melhora a digestão e fortalece o sistema imunológico. |
| Ensure | Recomendado para idosos desnutridos, possui um perfil nutricional balanceado com 13g de proteína por porção e é rico em vitaminas e minerais, especialmente vitamina D e cálcio. | Proteína, vitamina D, cálcio, vitaminas e minerais | Ajuda na recuperação muscular; Fortalecimento ósseo e melhora da imunidade. |
1. Creatina Monohidratada
A creatina é conhecida por seus benefícios na preservação e ganho de massa muscular, além de melhorar a performance física.
Importância da creatina para Idosos: Aumenta a força muscular, melhora a performance física e auxilia na recuperação muscular, sendo especialmente benéfica para idosos que enfrentam perda de massa muscular.
Onde Comprar:
2. Whey Protein
O Whey Protein é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, ideal para a manutenção e ganho de massa muscular.
Importância do whey protein para Idosos: Aumenta a síntese proteica muscular, melhora a recuperação pós-exercício e apoia a saúde geral, sendo essencial para a manutenção da massa muscular em idosos.
Onde Comprar:
3. Sustagen Senior
O Sustagen Sênior é formulado especificamente para as necessidades nutricionais dos idosos, oferece 15g de proteína por porção, além de cálcio, ferro e uma mistura de vitaminas essenciais.
Importância do Sustagen Senior para Idosos: Promove a saúde óssea, melhora a força muscular e combate a anemia, sendo uma excelente opção para idosos que necessitam de um suporte nutricional abrangente.
Onde Comprar:
4. Nutridrink Protein Danone
Nutridrink Protein é um suplemento proteico completo e balanceado, com alto teor de proteínas, vitamina D e cálcio. Também contém zinco e vitamina C para a imunidade.
Importância do Nutridrink Protein para Idosos: Contribui significativamente para a saúde muscular e óssea, além de fortalecer o sistema imunológico, essencial para idosos com maior risco de infecções.
Onde Comprar:
5. Nutren Senior
Nutren Senior oferece 12g de proteína por porção e inclui cálcio, vitamina D e probióticos, melhorando a saúde digestiva e o sistema imunológico.
Importância do Nutren Senior para Idosos: Proporciona suporte ósseo e muscular, melhora a digestão e fortalece o sistema imunológico, sendo ideal para idosos que precisam de um reforço nutricional completo e balanceado.
Onde Comprar:
6. Ensure
Ensure é amplamente recomendado para idosos desnutridos devido ao seu perfil nutricional balanceado, com 13g de proteína por porção é rico em vitaminas e minerais, especialmente vitamina D e cálcio.
Importância Ensure para Idosos: Ajuda na recuperação muscular, fortalecimento ósseo e melhora da imunidade, sendo uma escolha confiável para a suplementação nutricional de idosos.
Onde Comprar:
Avaliações e Recomendações de Especialistas
Especialistas em nutrição e geriatria enfatizam a importância de selecionar suplementos que contenham uma combinação equilibrada de proteínas, vitaminas e minerais.
É recomendável optar por produtos que sejam fáceis de digerir e que não contenham aditivos artificiais.
Além disso, é importante que os suplementos sejam saborosos e agradáveis, para garantir que o idoso os consuma regularmente.
Opiniões de Nutricionistas
Nutricionistas geralmente recomendam a creatina por proporcionar inúmeros benefícios para a saúde do idoso. O Ensure Plus e Nutren Senior também são muito recomendados por sua fórmula equilibrada e benefícios comprovados na recuperação nutricional de idosos.
Além disso, muitos especialistas destacam a importância de incluir probióticos na dieta dos idosos para melhorar a saúde digestiva, tornando Nutren Senior uma escolha popular.
Conselhos de Geriatras
Geriatras aconselham a personalização da suplementação de acordo com as necessidades individuais do idoso.
Para aqueles com dificuldades de deglutição ou problemas digestivos, suplementos líquidos como Fresubin Energy Drink são frequentemente recomendados. Para idosos com diabetes, Glucerna é uma opção segura e eficaz para manter o controle glicêmico.
Onde Comprar Suplementos Alimentares de Qualidade
Encontrar suplementos alimentares de qualidade é essencial para garantir os benefícios desejados. Aqui estão alguns lugares recomendados para comprar:
1. Online
Plataformas como Amazon, e as lojas online de grandes redes de farmácias oferecem a conveniência de entrega em domicílio e, muitas vezes, preços mais acessíveis.
2. Farmácias
As farmácias locais geralmente têm uma boa variedade de suplementos para idosos. É possível consultar um farmacêutico para obter recomendações personalizadas.
3. Lojas de Produtos Naturais
Essas lojas são especializadas em produtos saudáveis e podem oferecer uma gama mais ampla de suplementos específicos para idosos.
4. Supermercados
Grandes redes de supermercados frequentemente oferecem suplementos alimentares em suas seções de saúde. A conveniência de comprar durante as compras regulares é um benefício adicional.
Conclusão
A escolha do melhor suplemento alimentar para idosos desnutridos depende das necessidades específicas de cada indivíduo. Creatina Monohidratada, Whey Protein, Sustagen Senior, Nutridrink Protein Danone, Nutren Senior e Ensure são opções confiáveis que oferecem uma ampla gama de nutrientes essenciais para a saúde dos idosos.
Investir em suplementos alimentares de qualidade pode fazer uma diferença significativa na qualidade de vida dos idosos, ajudando a combater a desnutrição e promover uma saúde melhor e mais sustentável.
Referências:
https://www.scielo.br/j/csc/a/Q8WrrZgVfQpDrtgdfrYgwJm/
https://periodicos2.uesb.br/index.php/rsc/article/view/8142
